福州瑜伽培训,福州瑜伽教练培训
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福州瑜伽教练培训
  • 日期:2022-07-01 浏览158
  • 福州瑜伽教练培训教学内容如下:


    一、福州瑜伽教练培训基础知识

    1. 瑜伽的历史

    2. 瑜伽的含义

    3. 瑜伽的阶段

    4. 瑜伽的派别

    5. 现代瑜伽的含义和分类

    6. 练习瑜伽的注意事项

    7. 练习瑜伽的好处


    二、福州瑜伽教练培训呼吸法及呼吸控制法

    1、腹式呼吸

    2、胸式呼吸

    3、完全式呼吸

    4、圣光调戏

    5、经络调息

    6、成功式呼吸法(Ujjayi)

    7、清凉调息

    8、眩晕调息

    9、清凉式呼吸法


    三、福州瑜伽教练培训静坐和冥想

    1、静坐的含义

    2、冥想的含义

    3、冥想坐姿

    4、冥想方法


    四、福州瑜伽教练培训的脉轮和能量

    1、讲出瑜伽的三条主要经脉(Nadi)

    2、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。


    五、福州瑜伽教练培训休息术

    1、瑜伽休息术的含义

    2、瑜伽休息术的引导


    六、福州瑜伽教练培训手印、契合法和收束法

    1、五个手指的含义

    2、说出5个常用的手印

    3、说出4种收束法的做法及效果

    4、说出三种契合法的做法及效果


    七、福州瑜伽教练培训清洁法和断食

    1、讲出3种瑜伽清洁法的做法、注意事项及效果。

    2、讲出瑜伽断食法的方法及效果。


    八、福州瑜伽教练培训饮食

    1、瑜伽饮食的分类

    2、阐述你对现在饮食的看法及建议


    九、福州瑜伽教练培训唱诵

    1、OM唱诵

    2、Santi  Mantra

    3、Haribol Nitai Gaur


    十、福州瑜伽教练培训运动解剖

    1、运动方位名字

    2、脊椎的构成

    3、肩关节和骨盆的构成

    4、常用肌肉的位置和起始点


    十一、福州瑜伽教练培训经络

    1、十二经络的位置,

    2、十二运行时间

    3、常用穴位



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    网络示意图,侵删


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