静和瑜伽教练培训学院
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无论做什么事，事前我们都喜欢说“凡事开头难”，对于瑜伽小白来说，刚开始接触瑜伽的时候也面临着很多问题，怎么才能让瑜伽小白学习得更顺利。今天我们将分享帮助瑜伽小白练习瑜伽的建议：
一：集中力
注意力在练习瑜伽上非常重要，有很好的注意力，能让你学得更快，同时能让你更快地找到身体上的知觉，练习瑜伽，只要你认真关注身心上的每一个变化这样才能从内到外唤醒身体上的能量，这样学瑜伽才更有效。
二：学会放松
为什么练瑜伽的人灵活灵活，有优雅的美，有的人硬，一点也不美，其实主要的因素是你不知道放松，只有你真的放松，才能让身体放下警戒，回到好的状态。在放松的状态下学习，你可以更轻松地练习瑜伽体式。
三：练习前的热身
运动前做热身运动，其实不仅仅是瑜伽，所有的运动都需要热身，当我们的身体经过热身后，慢慢地适应运动状态时，就不会像石头一样硬而容易受伤。尤其是刚开始练瑜伽的人，练习前的热身是保护自己不受伤害的好方法。
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