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福州瑜伽练习的注意事项

2022-11-09

    福州瑜伽练习的注意事项:

    1.练习瑜伽前要做伸展运动。在瑜伽运动中,不重视热身运动可能会引起关节韧带撕裂、肌肉撕裂等:可以选择常见的猫拉伸式等进行准备活动。

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    2.调整呼吸。瑜伽课程通常从呼吸练习开始,课程也以缓慢的深呼吸结束。练习者需要集中精力吐气和吸气。这是保持平静,掌握正确瑜伽姿势的好方法。

    3.瑜伽练习要遵循一定的训练方法,如果要做高难度的体式,可以去专门的瑜伽训练机构,以免急功近利发生不可逆转的伤害


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