瑜伽培训完后应该怎么办？

2023-06-01

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随着当今人们对瑜伽的认可度越来越高，越来越多的人开始练习瑜伽，坏习惯太多了，很多人都被它伤害了，所以今天给大家分享练习完瑜伽后应该怎么办？

一、不要吹空调或洗冷水澡

一练瑜伽，身体就出汗、累、热，然后感觉身体又累又热，这时候就有人贪图一时的舒服，就立即的吹空调或者洗冷水澡，这样的举动是需要制止的。如果你把身体排成一列，毛孔就会张开，但如果这个时候吹空调，你的身体就会变冷，对你的身体是有害的。

初级瑜伽培训

网络示意图,侵删

二、立即换上干净的衣服

练习瑜伽后，瑜伽服会感觉比较湿潮，但建议立即换上干净的衣服，以免着凉。

三、喝一杯温的淡盐水

练习瑜伽后，出汗会使身体失去水分和盐分，由于需要保持身体平衡，因此建议您在练习后喝温热的淡盐水来补充，以便您更快地恢复。

四、合理的放松和休息

练习瑜伽经常会让你感到疲倦，但这一次应该在瑜伽垫上休息一会儿，让自己平静下来，躺下时，建议双脚高于头顶或平行，这可以提高血液循环。

练习瑜伽是一项身心的锻炼，但要想练好身体，养成良好的习惯是必不可少的，我们希望以上建议对您有用。

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