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瑜伽练习时间和环境要求

2021-10-14

    在练习瑜伽之前,您可以准备瑜伽设备,例如毛巾、垫子和其他练习辅助工具。还可以准备熏香、精油、柔和的灯光和轻柔的音乐,在平静的氛围中顺利练习。同时,在练习的时候,需要有一套有弹力的瑜伽服,这样才能练习自如、舒服、愉快。

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    瑜伽练习时间和环境要求:

    练瑜伽可以选择早上空腹,中午空腹,晚上饭后3小时。其他时间可以选择饭后3小时。尝试每天在同一时间练习。

    位置没有严格限制,但要在地板上铺0.5厘米厚的地毯,但要整齐。

    练习瑜伽时,应选择安静、干净、空气清新的地方,离开房间,选择户外自然的地方。请注意,客房内保持空气流通。这对于呼吸练习尤其重要。养成经常开窗吹风的习惯。瑜伽时可以在身边放一株绿色植物。

    

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