静和瑜伽教练培训学院
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每个人应该都很熟悉肩倒立。它经常出现在电视和照片中。这也是一个瑜伽姿势，很多人都喜欢。很多明星都喜欢练这个姿势。那么这个姿势有什么好处呢？为什么这么多人喜欢它？接下来福州瑜伽培训就给大家分享一下瑜伽肩倒立的好处~
(1)可以减轻肩颈的负担
这个姿势会给整个身体的肩膀施加压力，将整个中心抬高到上侧，增进肩部和颈部的血液循环，缓轻肩部和颈部肌肉的紧张。
(2) 可以提高身体的平衡
它可以同时提高肩部、腿部、臀部和手臂的韧性和力量，增加这些区域的力量，相应地提高身体的平衡。
(3)可以增加上肢力量
练习用肩膀和上肢支撑全身的瑜伽倒立时，可以很好地锻炼肱二头肌和肱三头肌，锻炼肌肉的效果比哑铃高很多。
(4) 可以提高你的记忆力
练肩倒立时，全身的血液都流向大脑，大脑的血氧变得充足，大脑的神经系统被激活，并长时间保持活跃。长期的练习会帮助我们提高记忆。
(5)可以释放心理压力
当然，任何瑜伽效果都能释放我们内在的压力和情绪，让我们的身体变得更活跃力长期的练习让我们的身体变得轻盈。
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