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福州瑜伽培训分享瑜伽肩倒立的好处

2021-08-26

    每个人应该都很熟悉肩倒立。它经常出现在电视和照片中。这也是一个瑜伽姿势,很多人都喜欢。很多明星都喜欢练这个姿势。那么这个姿势有什么好处呢?为什么这么多人喜欢它?接下来福州瑜伽培训就给大家分享一下瑜伽肩倒立的好处~

    (1)可以减轻肩颈的负担

    这个姿势会给整个身体的肩膀施加压力,将整个中心抬高到上侧,增进肩部和颈部的血液循环,缓轻肩部和颈部肌肉的紧张。

    (2) 可以提高身体的平衡

    它可以同时提高肩部、腿部、臀部和手臂的韧性和力量,增加这些区域的力量,相应地提高身体的平衡。

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    (3)可以增加上肢力量

    练习用肩膀和上肢支撑全身的瑜伽倒立时,可以很好地锻炼肱二头肌和肱三头肌,锻炼肌肉的效果比哑铃高很多。

    (4) 可以提高你的记忆力

    练肩倒立时,全身的血液都流向大脑,大脑的血氧变得充足,大脑的神经系统被激活,并长时间保持活跃。长期的练习会帮助我们提高记忆。

    (5)可以释放心理压力

    当然,任何瑜伽效果都能释放我们内在的压力和情绪,让我们的身体变得更活跃力长期的练习让我们的身体变得轻盈。

    

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