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瑜伽老师为什么建议多做简单的瑜伽体式?

2020-11-17

    当许多人刚开始练习瑜伽时,简单的瑜伽姿势根本不在乎,他们有信心挑战那些困难的瑜伽姿势。他们认为瑜伽姿势越复杂,他们锻炼身体的可能性就越大,而完全忽略了自己的身体在抗议。实际上,事实并非如此。俗话说:“好方法很简单。”简单有很大的智慧。越简单的瑜伽体式越有效,许多瑜伽老师推荐越简单的瑜伽体式。让我们具体讨论为什么瑜伽老师推荐更简单的瑜伽体式。

福州瑜伽老师

    在练习瑜伽的过程中,经常听到有人因练习瑜伽而受伤,受伤的原因主要是因为他们对自己的身体认识不清。他们挑战一些困难的瑜伽动作,是因为它们超出了身体。公差范围导致身体受损。意图是好的,但结果却很糟糕。收益不值得损失,这是非常不可取的。

    简单的瑜伽体式相对安全一些,可以使身体逐渐适应瑜伽运动并取得良好的效果,更适合我们的长期练习。因此, 不妨从简单的福州瑜伽体式开始,逐步过渡到更高的难度。

    许多人可能认为,难度越高,瑜伽体式的有效性就越大。这是一个大错误。实际上,简单的瑜伽体式的功效不亚于复杂的瑜伽体式,甚至更高。以瑜伽简单的坐姿为例,您可能会认为这不仅是简单的坐姿,而且还有效果。其实,瑜伽简单的坐姿有很大的作用。它可以增强核心力量,增强脊柱的柔韧性,改善背部肌肉的韧性,缓解和放松臀部肌肉,缓解精神压力等。类似的瑜伽体式,以及山地姿势,小的瑜伽动作都可以的能量。

    

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