福州瑜伽培训,福州瑜伽教练培训
您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业新闻

分享瑜伽坐角式的效果

2020-11-11

    瑜伽坐角式,是瑜伽坐姿的一种,也是非常适合女性练习的瑜伽体式,今天福州瑜伽馆将与大家分享瑜伽坐角式的效果。

    (1)促进骨盆区域的血液循环

    瑜伽舒展臀肌,大限度地锻炼臀部,促进血液循环到盆腔,排出体内的垃圾毒素,让你面色红润,恢复得越来越好,更年轻,更有爱心。

    (2)腿的形状

    瑜伽坐角式的腿一起打开时,可以拉伸大腿内侧的内收肌,短期内收肌,大收肌、耻骨肌、骨瘦肌肉5髋内收肌和肌腱大腿后侧的肌肉,促进大腿内侧的燃烧脂肪,增强腿部力量,使腿部线条变得更加苗条。

瑜伽体式

    (3)增强脊柱柔韧性,加强背部肌肉

    瑜伽坐角式每次向前伸展脊柱,脊柱将进入纵向伸直的状态,可以扩展脊柱在大程度上,伸展脊柱肌肉,缓解脊椎僵硬的肌肉,增强脊柱的灵活性,扩大整个背部同时,锻炼肌肉,增强背部肌肉的力量。

    (4)缓解月经紊乱

    瑜伽坐姿角度可以滋养骨盆,缓解内分泌和月经紊乱,有效调节月经,改善手脚冰凉,是女性朋友的福音。

    (5)缓解坐骨神经痛

    瑜伽坐角伸展和伸展腘筋,放松紧张的臀部和缓解坐骨神经痛。

    

标签

下一篇:没有了

最近浏览: