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福州瑜伽培训该如何开始?

2020-01-16

    瑜伽中最基本和重要的是呼吸。在练习福州瑜伽时,我的呼吸应该是缓慢和均匀的。就像有时我们可能沉溺于思考而忘记呼吸的节奏。练习瑜伽要融入身心,让自己身心感受到身体,一次伸展,一次变化,都可以感受到血液的流动,感觉到身体的伸展,每一个动作都要努力达到自己的极限,当然,你也应该注意不要超过承受的极限,以防受伤。如果发现呼吸有点困难时,可以休息下,在继续。

    虽然你仍然觉得很难练习,但你可以做类似于这个动作的其他动作,不要勉强自己。只要你继续练习,每个人都从简单的锻炼开始,就像跳舞一样。但如果你放弃了,你只能看着别人变得好,你只能羡慕他们。

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    对于初学者来说,重要的是练习,这在一开始是很难的。你应该穿宽松的衣服,而不是穿无弹性的牛仔裤。如果你想减肥,福州瑜伽教练建议是每天练习;如果你只锻炼和提高你的柔韧性,你可以每周练习三到四次。当然,如果你不是很忙,建议你每天练习,早,中间和晚,但须吃饭两个小时后。

    年龄从来不是瑜伽的障碍,但你须根据自己的身体状况来调整自己的动作。事实上,这些都是次要的,重要的是热爱生活和瑜伽心,健康的生活,从瑜伽开始。

    

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